🐮 C Est Dans Le Calme Et La Confiance

Avez-vous déjà expérimenté une tendance à submerger un nouveau partenaire amoureux avec votre charge émotionnelle intense du passé, juste parce que vous commenciez à vous sentir proche de lui et en sécurité avec lui ? Spécialement après avoir eu des relations sexuelles et s’être ouverte à lui en ce sens ? Moi oui. Je l’ai fait. Avec plusieurs anciens copains, avec mon amoureux. Après avoir commencé une relation intime avec un amoureux, je me sentais assez en sécurité et je commençais à attendre de l’autre qu’il guérisse toutes mes blessures, mon cœur, mon sentiment d’abandon, les rejets perçus ou vécus du passé, les tristesses de l’enfance … Et même lorsque ces amoureux étaient des hommes bien, aimants, ils ne pouvaient pas faire cela. Ils m’aimaient, mais ils n’étaient pas compétents pour ça, ni là pour me guérir. Nos partenaires sont là pour partager de l’amour avec nous, pour nous protéger, nous soutenir si on le veut, pour nous adorer, nous chérir … mais ce ne sont pas des SuperPsys qui ont le pouvoir de lire dans les pensées et les cœurs blessés ! Ce n’est pas sain de transmettre nos insécurités émotionnelles du passé à notre nouveau ou pas nouveau d’ailleurs partenaire amoureux, et de le faire payer pour ça. Prendre la responsabilité de gérer et guérir nos blessures, d’apaiser nos cordes sensibles, et de travailler sur nos difficultés avec l’aide de quelqu’un de qualifié, en qui vous pouvez faire confiance c’est la voie à choisir, votre meilleure alliée ! Vous vous sentirez tellement mieux et tellement plus vous-même, libérée, détendue et confiante, lorsque vous l’aurez fait ! La dernière fois, je vous présentais une méthode en 3 étapes pour apaiser les émotions négatives après une dispute et sortir d’une phase de conflit plus vite. Lorsqu’on a été blessé, exaspéré ou qu’un de nos besoins n’a pas été respecté, les émotions négatives ressenties peuvent exacerber le conflit ou le mal-être. L’l’incompréhension et la frustration s’ajoutent… et les ressentiments s’installent. Alors on met en place nos mécanismes de protections. La protection, dans un moment de conflit peut vite être synonyme d’attaque. C’est elle qui va venir rajouter de l’huile sur le feu … et ouvrir la porte à tous les ressentiments du passé. Alors la reconnexion à soi ou aux autres demande encore plus de temps et d’efforts, comme une blessure qui s’est agrandie au lieu de la panser tout de suite. C’est vrai dans un conflit ou moment de tension avec un être aimé, mais aussi au boulot, avec des amis … et c’est vrai lorsqu’on se retrouve seule avec soi-même et ses propres émotions négatives à gérer ! Dans la vidéo que je vous ai envoyé la dernière fois, j’évoquais rapidement la méthode de l’EFT comme outil puissant et très efficace pour apaiser, gérer et prendre soin de ses émotions négatives à soi qu’elles soient la colère, la tristesse, le sentiment d’impuissance, la solitude …. C’est une méthode très efficiente pratiquée avec un ou une professionnelle formée en EFT, mais vous pouvez aussi commencer à en retirer beaucoup de bénéfices toute seule, en quelques minutes seulement. Je vous propose ici un mini-atelier de découverte de l’EFT en 3 minutes. Il vous suffit de regarder la vidéo et de suivre les étapes avec moi, vous verrez c’est très simple ! Et si vous le faites vraiment, 3 minutes peuvent vraiment vous aider à sortir d’une phase d’anxiété, de stress, ou de peur face à l’incertitude et l’inconnu que nous vivons tous en ces moments. Je vous donne pleins de petits conseils pour commencer, même si vous êtes une débutante complète. Allez-y, testez, et revenez me dire ce que ça vous a fait …. ou me poser vos questions pour aller plus loin ! Un autre outil puissant que j’utilise très souvent pour gérer une émotion ou un ressenti inconfortable et ça marche aussi pour les douleurs ou inconforts physiques ! me vient du yoga. C’est très simple il suffit de respirer profondément dans » la douleur, l’inconfort, dans » l’endroit ou dans le ressenti, l’émotion intense pendant 90 secondes. Par exemple, se laisser être complètement dans la peur d’être rejetée, le ressentir complétement et respirer profondément en ressentant cette peur pendant 90 secondes ou plus. Inspirez et expirez en vous laissant vivre complètement cette sensation ou émotion, même la plus terrifiante, et au bout de 90 secondes, elle commence à se transformer. Testez-le dans la journée, je suis sûre qu’une occasion se présentera 😉 Ces outils sont une première étape indispensable à l’affirmation de soi. Le point essentiel que je veux que vous reteniez est qu’ils nous permettent de trouver un état plus calme, plus en conscience de soi, en confiance en son pouvoir et sa valeur … afin de pouvoir ensuite parler avec clarté, clairvoyance et douceur de ce qui ne va pas, doit être changé, ou ce dont on a besoin. Il faut parler de ce qui va aussi, bien sûr, mais ici, ce n’est pas ce qui nous intéresse car on parle des émotions négatives qui peuvent prendre le dessus sans crier gare. Vous devez exprimer vos ressentis et préférences, surtout dans les relations amoureuses ! Ce matin encore, mon amoureux me dit, après un échange entre nous sur un sujet mineur, t’es vraiment une experte en communication, toi ». Ça m’a vraiment fait rire car il est reconnaissant et appréciatif de cela … mais aussi, à certains moments, il déteste ça ; car il n’y a pas de possibilité de se cacher et de s’extirper de la communication ou du fait d’être vrais par rapport à nous-même dans notre relation… Ce qui est super et un vrai atout qui fait ressortir le meilleur de notre amour, mais parfois nous désirons tous pouvoir nous cacher et faire semblant, car c’est plus facile. Ne pas aller creuser et expliquer. La communication ce n’est PAS facile, ET je peux vous aider sur ce point. Je peux vous aider à communiquer vos besoins, vos désirs, la façon dont vous voudriez que les choses soient différentes, mais aussi votre joie, votre amour, votre appréciation envers votre partenaire de manière à ce que ce qu’il se sente respecté et qui lui donne envie de faire plus de choses pour vous, de vous donner plus d’amour, de temps et d’attention. Je peux vous aider à communiquer la manière dont vous êtes spéciale, vos valeurs, votre unicité délicieuse aux hommes qui vous entourent, si vous êtes célibataire, et à faire en sorte que ceux qui vous plaisent vous approchent, se bougent pour vous et investissent le meilleur d’eux-mêmes pour développer une rencontre en début de relation … ou en histoire d’amour si vous le désirez. Et je peux vous aider à communiquer avec vous-même, afin de rétablir un dialogue aimant, de confiance dans lequel l’estime de votre valeur grandit chaque jour et à savoir comment s’adoucir avec soi-même afin de créer une énergie d’amour dans votre corps. Pour apprendre tout cela, et bien plus, pour être aidée là où vous êtes et avec ce que vous désirez, rendez-vous sur mon formulaire pour postuler au Coaching Yin. Je vous répondrai dès que possible, après lecture de votre demande, afin de possiblement vous offrir un appel diagnostique de 30 minutes dans lequel nous pourrons faire connaissance et discuter de vos besoins. En attendant, inscrivez-vous ci-dessous pour recevoir mon Guide pour connaître les 7 secrets pour recevoir plus d’attentions et être aimée comme vous le désirez dans le couple ! C’est gratuit, rapide à lire et plein de bonnes idées concrètes et sympas à mettre en place dès maintenant ! Et si vous êtes célibataire, mais ne comptez pas le rester … venez télécharger mon Guide GRATUIT des 7 secrets féminins pour attirer les hommes qui vous plaisent vraiment ! Et n’oubliez pas de me dire sur quel ressenti ou émotion avez-vous testé les cercles d’EFT ou l’outil n°2 et vos résultats ! Répondez dans les commentaires ci-dessous 🙂

Voicinotre vidéo de classe sur notre thème de l'année, calme et confiance. Fait par les élèves de 2e année inspirés de la belle chanson de Marie-Hélène Cha

M le mag Drogues Depuis le confinement, certains réseaux sociaux sont devenus incontournables pour le trafic de stupéfiants. M le mag » a recueilli le témoignage d’un habitant du Val-d’Oise, qui vend en ligne cannabis, ecstasy, cocaïne et d’autres substances en région parisienne. Je travaille comme Uber Eats. J’envoie mes prestations à mon carnet d’adresses sur Snapchat et WhatsApp et les gens intéressés me répondent. Je note leur adresse et l’heure de livraison souhaitée, je récupère l’argent et je donne la came. J’aime dire que je suis chef d’entreprise, autoentrepreneur. Je me suis lancé sur Snap après le deuxième confinement, fin 2020. Je vends des tata [ecstasy], de la C [cocaïne], un peu de speed [amphétamine] et aussi, bien sûr, de la 3M [3-MMC, drogue de synthèse]. Le plus gros, c’est la fume [cannabis]. Quand j’ai un nouveau client, j’essaye d’être généreux et d’avoir de l’humour, pour qu’il voie que je suis un bon gars en qui il peut avoir confiance. Lire aussi Article réservé à nos abonnés Vidéos promos, livraisons et SAV… comment Snapchat est devenu l’appli préférée des dealeurs Je préfère ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre. Le but, c’est d’être attractif sans brader. » Souvent, je propose des parrainages en échange d’une promotion si le client donne mon contact à des potos [copains] qui font appel à mes services grâce à lui, je vais le mettre bien, lui faire le gramme moins cher. Et ses potes partageront le bon plan à leur tour. C’est infini. Tes clients se mettent à travailler pour toi, en quelque sorte. Au début, pour me faire un répertoire, je suis beaucoup allé en boîte et dans des soirées. Tu te montres, tu proposes ta came, tu peux en offrir un peu et tu files ton 06. Le but, c’est de repartir avec un maximum de numéros et de profils Snap. Après, tout ne se passe plus que sur les réseaux. C’est du démarchage publicitaire, en gros. Lire aussi Comment un cachet d’ecstasy arrive-t-il jusque dans la poche des consommateurs ? Je fais aussi des vidéos que j’envoie en privé. Si je reçois de la bonne weed [cannabis], par exemple, je filme la came et j’écris un truc du genre Aujourd’hui, peufra [frappe] de dingue, promo exceptionnelle 10 le G [10 euros le gramme], premier arrivé premier servi. » J’ajoute mon logo et un son bien sale. Une fois que la machine est lancée, t’as plus qu’à récolter les fruits. Mais je ne suis qu’un petit vendeur. Je préfère ne pas avoir les yeux plus gros que le ventre. Le but, c’est d’être attractif sans brader. Je fais moins de marge mais comme je vends plus, j’arrive à m’y retrouver. Je travaille un peu en intérim à côté, sur des chantiers et dans la manutention, comme ça je déclare des revenus et je passe inaperçu. On ne va pas se mentir, ça m’aide pour les fins de mois plus compliquées. J’aimerais mettre ma mère à l’abri, qu’elle arrête de se casser le dos en gardant les gosses des autres. Je suis en activité depuis mes 13 ou 14 ans, je ne gagnais rien à ce moment-là. Aujourd’hui, je gagne comme un fonctionnaire, autour de 2 000-2 500 euros, des fois moins. J’ai fait mon plus gros montant en janvier j’ai gagné 4 300 euros. J’avais vendu beaucoup de 3M, ça part très bien pour 25 balles le gramme. Là, en été, c’est calme à Paname, ça repartira à la rentrée. Mes clients sont des petits Parisiens qui veulent s’éclater le crâne le week-end. Moi, je ne touche pas à ça, je ne prends pas ces m…, j’aime pas perdre le contrôle. Je ne veux pas oublier que ma vie est misérable, sinon comment je trouverais l’énergie pour en sortir ? » Margaux Menu Vous pouvez lire Le Monde sur un seul appareil à la fois Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Découvrir les offres multicomptes Parce qu’une autre personne ou vous est en train de lire Le Monde avec ce compte sur un autre appareil. Vous ne pouvez lire Le Monde que sur un seul appareil à la fois ordinateur, téléphone ou tablette. Comment ne plus voir ce message ? En cliquant sur » et en vous assurant que vous êtes la seule personne à consulter Le Monde avec ce compte. Que se passera-t-il si vous continuez à lire ici ? Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Ce dernier restera connecté avec ce compte. Y a-t-il d’autres limites ? Non. Vous pouvez vous connecter avec votre compte sur autant d’appareils que vous le souhaitez, mais en les utilisant à des moments différents. Vous ignorez qui est l’autre personne ? Nous vous conseillons de modifier votre mot de passe.

INSTALLERLE CALME ET LA CONFIANCE DANS NOTRE PRESENT. Par. Le 04/12/2017. "Un domestique, dans l'antique Chine, laissa accidentellement tomber une goutte de thé. sur le soldat qu'il servait. Confus, il s'excusa mais le soldat était vexé. -Demain, chien, tu viendras te mesurer à moi. Je te donnerai une arme et on verra si tu.

^{Les 4 clefs de la vie retour et repos, calme et confiance Ésaïe 308-18 écouter l'enregistrement - voir la vidéo ci-dessous Culte du dimanche 29 janvier 2017 prédication du pasteur Marc Pernot Pour ce dimanche, je vous propose d’ouvrir notre Bible au livre du prophète Ésaïe pour y trouver un petit bijou de théologie et de sagesse. Dans la Bible, il arrive qu’un auteur cherche à condenser en une phrase ce qui lui semble être le plus fondamental dans la vie. C’est ce que nous avons ici dans le livre d’Ésaïe. Ainsi a parlé le Seigneur, l'Éternel, le Saint d'Israël C'est dans le retour et le repos qu’est votre salut, C'est dans le calme et la confiance qu’est votre force. »3015 Ésaïe insiste lourdement sur l’importance à ces yeux de cette phrase c’est Dieu, avec tous ses titres qui en est l’origine, et l’enjeu n’est rien de moins que les clefs du salut et de la force ! Cela tient en quatre mots être dans le retour, dans le repos, dans le calme et dans la confiance. Ésaïe est sympa, c’est tout simple et doux. Ça donne envie d’essayer, de se poser, de méditer. De chercher à nous calmer, de reprendre confiance. Les 4 clefs qu’ils nous donne pour vivre sont simples et vraies, transmises de génération en génération. Une sagesse en 4 mots Ce qui saute aux yeux dans ce beau passage, c’est d’abord une sagesse, avec cette invitation au calme et à la sérénité face aux difficultés de l’existence. Cette sagesse rejoint celle des stoïciens, ou plus exactement la précède puisque Zénon commence à enseigner 400 ans après ce texte d’Ésaïe. Il y a dans cette sagesse quelque chose d’universel et de salutaire. Face aux difficultés, nous pouvons être parfois comme une personne tombée à l’eau et qui panique, se noyant dans son agitation alors qu’il suffirait de s’allonger sur le dos bien à plat sur l’eau pour flotter et se reposer. Le retour » évoqué en premier peut alors signifier un retour vers l’essentiel, vers le fondamental, retour vers ce qui est une source de mieux. Il est vrai que le terme même de retour » dans le texte biblique évoque ce que l’on traduit parfois par la conversion », le retour de la foi, nous y viendrons tout à l’heure, mais ce n’est pas spécifié ici, alors qu’il aurait été facile de mettre C'est dans la conversion à Dieu et le repos en lui qu’est votre salut, c'est dans le calme et la foi en l’Éternel qu’est votre force. » Mais non. Ésaïe est plus large que cela. C’est dans le retour et le repos qu’est votre salut ». Retour vers quoi ? Et en quoi m’étais-je éloigné, dispersé ? Bonnes questions que nous invite à nous poser Ésaïe. La question n’est pas seulement spirituelle, elle est aussi à vivre avec lucidité en ce qui concerne nos préoccupations, notre façon de vivre, nos agendas, notre budget, nos paroles et nos actes. Des questions très pratiques que nous aimerions peut-être éviter. Ésaïe nous prépare à ce questionnement en nous mettant en garde contre ce penchant très naturel, il relève que les fidèles demandent à leurs prophètes Dites-nous des choses flatteuses, Ayez des visions chimériques ! » et que surtout la présence de Dieu ne se mette pas en travers de notre façon de vivre Ésaïe 3011. Dans un sens, on comprend les paroissiens d’Ésaïe, c’est tellement plus simple de vivre dans la théologie abstraite, dans la philosophie spéculative, dans la politique politicienne, dans les idéaux fumeux, dans la religion religieuse. Que ces rêves nous bercent et ne viennent pas en travers de notre chemin de vie, n’interrogent pas nos actes, nos compromissions, nos illusions. Et pourtant, là est le salut. Qu’est-ce qui en moi s’est détourné ? Pour répondre à cette question, je suis amené à chercher quel est le cœur de mon moi, quel est l’essentiel de l’essentiel. Peut-être qu’en me posant cette question je serai amené à creuser la question de la source et de l’ultime, la question de la transcendance et de Dieu ? Mais de toute façon, que ce soit d’abord ou après, il faudra bien un jour faire le lien avec mon monde, et donc m’interroger sur ce qui en moi s’est perdu loin du cœur de mon être. Avez-vous déjà vu un chien de berger veiller sur son troupeau de mouton, dans l’alpage ? Il cherche un point d’où il voit l’ensemble, il veille et quand il le faut il court rassembler les brebis qui s’éloignent. Comme lui, nous pouvons faire le tour des éléments de ne notre vie et ramener les égarés. Mais pour ramener au cœur, il faudra bien se demander quel est l’essentiel de l’essentiel dans notre vie ? Tant de choses nous semblent indispensables de notre point de vue présent. Sans doute tant de choses paraissaient aussi indispensables à une famille juive en 1930 ou dans la Syrie d’il y a 10 ans... Qu’emporterions nous dans une seule petite valise que nous pouvons sauver ? Que garderions nous dans notre espérance, dans notre cœur et nos pensées dans notre prière ? Comme mémoire chérie si tout nous était ôté ? Tant de chose nous paraissaient importantes, très trèèèès importantes avant que le résultat d’un bilan de santé nous inquiète pour notre vie ou celle d’une personne que l’on aime ? La couleur du papier peint ? L’injure du collègue, le mépris du patron, l’ambition d’un autre, le voisin mal luné ? La carrosserie de notre voiture ? Comment saisir, comme nous y invite ici Ésaïe, ce qui fait le cœur du cœur de notre être, de notre vie, de notre espérance, de notre bonheur ? Chercher quel est ce cœur du cœur. Y retourner. Regarder son agenda. Comment est-ce que, concrètement, j’affecte les 24h/jour de mon temps ? Analyser vraiment ce qui a mobilisé ma préoccupation dans la journée, est-ce que vraiment c’était important, indispensable à mon bonheur, à ma vie ? En même temps, cette recherche de revenir à l’essentiel ne doit pas être frénétique, au contraire, Ésaïe nous indique qu’elle peut, qu’elle doit se faire dans le calme, la sérénité, la confiance. Je ne pense donc pas que cette recherche nous invite à se dépouiller de ce qui n’est pas l’ultime nécessaire. Pourquoi pas si c’est le chemin de quelqu’un, mais en général non. Un centre est beau quand il est le centre de quelque chose. La question me semble de bien distinguer l’essentiel du secondaire pour nous. Pour un autre il en serait peut-être autrement, demain, nous évoluerons peut-être, mais aujourd’hui et pour moi, où est l’essentiel. Ensuite, faire que ce qui n’est pas essentiel soit vraiment secondaire pour nous. Aussi bien dans nos buts que dans nos moyens. Concernant nos buts, nous sommes professionnels des rêves chimériques, nous dit Ésaïe, dans les moyens qui nous semblent justes nous avons aussi à faire du tri. Trop souvent, nous dit-il, c’est à la violence et les détours que nous faisons confiance, nous cherchons le salut dans les coups tordus Ésaïe 3012 et dans la fuite Ésaïe 3016. Ce n’est pas un bon plan, nous dit Ésaïe. Ce n’est pas que Dieu nous en voudrait ce n’est pas son genre mais c’est que cette façon d’être n’est pas sage. C’est comme si on construisait tout de travers une muraille sur laquelle on compte pour nous protéger, cela va nous retomber dessus. C’est juste de la physique élémentaire. Ne pensez-vous pas que cette sagesse d’Ésaïe participe à notre salut ? Nous sommes tous égaux devant ce travail à faire, croyants et athées. Une éthique en quatre mots Mais à y regarder de plus près, ce n’est pas seulement une sagesse qu’Ésaïe nous appelle à chercher dans ces quatre gestes. Ésaïe nous invite aussi à une éthique. En effet, un au moins de ces quatre mots invite à l’action, le 3e traduit par le calme » est en réalité un verbe qui est à un mode hébreu, le hiphil, qui est un factitif et devrait donc être traduit par faire le calme ». C’est tout le contraire de la violence, des coups tordus ou la fuite, mais être, comme Jésus nous y invite, des artisans de paix » Matthieu 59. Et cela aussi est une sagesse. Nous ne sommes un animal social. Nul salut, nulle force possible sans les autres et encore moins contre les autres. L’image du mur donnée par Ésaïe prend son sens, pas seulement pour notre existence individuelle bien construite sur de bonnes bases, mais à travers la construction de bon liens entre nous. Sans fissures laissées par les personnes manquantes, sans porte-à-faux créés par les coups tordus. Ces quatre clefs d’Ésaïe sont donc à entendre aussi comme une éthique, et pas seulement le 3e verbe. Revenir les uns vers les autres, veiller et nous aider mutuellement à ne pas nous perdre, être source de repos pour celui qui est éprouvé et artisan de paix entre nous, bâtir des liens de confiance. Une foi en quatre mots Mais même si Ésaïe laisse en blanc ce vers quoi nous pouvons retourner pour être sauvé et en quoi nous pouvons faire confiance pour avoir de la force, ce silence est assourdissant dans ce contexte. C’est évidemment à la foi qu’il nous appelle, et c’est donc sans surprise que cette prédication d’Ésaïe arrive à cette promesse l'Éternel est un Dieu juste Heureux tous ceux qui espèrent en lui ! » Ésaïe 3018 Bien sûr qu’il faut un retour sur l’essentiel, mais quoi de plus essentiel que la source de l’essentiel ? Ésaïe nous propose donc quatre gestes fondamentaux, quatre états d’esprit être dans le retour et le repos, faire le calme et être dans la confiance. Les deux premiers apportent le salut, la vie plus profonde, plus vivante que tout ce qui peut arriver. Ésaïe associe deux gestes, l’un dynamique retourner à Dieu et l’autre statique reposer, calme et tranquille. C’est un temps purement spirituel, c’est un temps de shabbat où on ne crée rien si ce n’est ce lien qui peut s’établir entre Dieu et nous. Lien dont Dieu a l’initiative en se tournant vers nous, et nous appelant. Établir ce lien, rien de plus. La confiance viendra peut-être après, elle est une force mais le salut est simplement dans ce oui qui accepte d’écouter ce que Dieu dit. Peut-être pour le discuter et le refuser après, mais au moins se tourner pour regarder et écouter sans rien faire d’autre. Pour l’instant, s’étendre là et rester un peu, essayer de faire silence devant cette source, cette présence d’un autre ordre. Le salut est là, simplement là. Il frappe à la porte, celui qui entend et qui l’ouvre le reçoit, et il nous invite à partager tranquillement le pique-nique qu’il a apporté Apocalypse 320. Après le salut vient le secret de la force. On s’attend à un super héros gonflé de puissance divine ? Et c’est bien cela, mais cette force est d’être dans l’action pour faire le calme, en nous, entre nous et avec Dieu. Et cette force est dans la confiance. Là encore l’objet de cette confiance est ici d’abord la confiance en Dieu. Bien sûr. Mais pas seulement car sinon ce serait dit. Une confiance en Dieu qui nourrit une confiance en nous-mêmes et une confiance dans les autres, dans ce corps que nous formons ensemble. Confiance qui elle aussi doit être soumise à ce processus de salut évoqué en premier, passée au creuset pour écarter les scories et garder le meilleur, garder l’essentiel. Même dans notre confiance en Dieu, qui n’a pas à être aveugle non plus, elle est une interaction avec ce que nous sommes et ce que nous aimons. Une théologie en quatre mots Mais si le salut et la force sont dans ces 4 attitudes, Ésaïe nous offre aussi une théologie, car par définition, Dieu est salut et force. Ainsi parle le Seigneur, l'Éternel, le Saint d'Israël » nous dit Ésaïe 3015 Ainsi parle », c’est le célèbre coh amar » hébreu qui signifie ainsi parle », c’est l’acte du Dieu créateur qui travaille à mettre en ordre le chaos, ce ainsi parle... » est comme un début de genèse, une mise en lumière par ci et du plus vivant par là. Ce ainsi parle », c’est le Dieu qui participe à ce retour, cette conversion à laquelle il nous invite. Ainsi parle le Seigneur ». Ce seigneur, c’est Adonaï », il est la stabilité. L’Éternel », c’est le Dieu de tendresse et de pardon, celui qui fait la paix par l’amour, qui calme par son pardon. Le Saint d’Israël » est celui qui a scellé une alliance avec nous et qui ne s’en dédiera pas, celui qui travaille avec nous et pour nous, celui qui fait de l’humanité un peuple. Ce Dieu que nous décrit Ésaïe, il sauve par sa force créatrice inlassable, et sa force est dans sa tendresse et sa fidélité. Quelle façon d’être ! Contemplons le. Prenons-en de la graine. Calme et tranquille. Amen Vous pouvez réagir par mail... faites profiter les autres de vos propres réflexions…}

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© Photo Leio McLaren Nous sommes dans une société où tout le monde veut avoir confiance en soi. On aimerait avoir ou acheter cette confiance comme une baguette de pain à la Boulangerie du Bonheur en bas de la rue ! Mais la confiance vient en faisant… il faut avancer, essayer, tomber, se relever, se tromper, réessayer, encore et encore et encore… Donc oui, il va falloir tomber, oser, tomber encore et affronter le regard des autres et le sien parfois tellement plus accusateur. La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester là où on est tombé. » – Socrate C’est dans le regard de ces autres que l’on cherche la valorisation et la reconnaissance extérieure. C’est dommage car si elle ne vient pas, nous risquons sentir une baisse de confiance envers nos capacités et nous-même. L’objectif est donc de travailler son regard sur soi-même ! Aujourd’hui je vous propose quatre moyens simples pour booster votre confiance en vous. Je vous en parle avec un angle plutôt travail » mais vous pouvez le faire pour tous les domaines de vie famille, amour, santé, etc. Ces exercices vous rendront autonome » dans votre capacité à être fière de vous et d’avoir confiance. Ça va beaucoup vous aider, surtout dans un environnement où vous avez beaucoup de pression et de critiques. 1. Ecouter de la musique qui stimule C’est un exercice simple et pourtant on ne pense pas assez à ajuster nos sens et l’énergie de notre corps à nos objectifs intellectuels. Vous devez finir cette présentation pour dans deux heures ? Il vous faut être efficace et inspirée. Ce ne sera pas la même musique que si vous avez besoin de faire votre comptabilité ou écrire un article sur votre dernier surf trip. Je vous conseille donc de créer des playlists par besoin concentration, inspiration, motivation, calme, etc. Personnellement, je choisis une seule chanson que je passe en boucle et ça me met dans un genre de transe. Mon autre option est de mettre les bruits de la nature, pour le calme j’en parlais ici ou de la musique classique. 2. La pose de la Super Woman ! Il a été prouvé que le corps permet de renforcer la confiance. La musique quant à elle, n’est que le premier pas émotionnel pour faire le lien. Alors, avant de vous lancer dans une tâche ou avant un rendez-vous important, prenez la pose ! Je sais, ça peut paraître trop beau pour être vrai mais faites-le pendant un mois et vous verrez la différence au bout d’un mois. Comme disent les américains Fake it till you make it! » Il y a deux poses vraiment efficaces que vous pouvez faire au bureau ou cachée dans les toilettes si vous préférez ou que vous n’assumez pas Écartez les jambes à largeur du bassin plus levez les bras en l’air en respirant profondément. Écartez les jambes à largeur du bassin, les deux poings sur les hanches, en mode Super-Héroïne. © Photo Brooke Cagle 3. Créer un tableau de réussite C’est une inspiration que j’ai eu avec la méthode Agile et que beaucoup de CP chef de projet ou de production utilisent pour gérer les avancement sur leurs projets. Je trouve que nos vies actuelles sont aussi chargées et intenses que certains projets de développement ! Choisissez votre support trouvez un espace sur un mur où vous pourrez laisser des messages pendant au moins 4 à 6 mois. Vous pouvez simplement mettre du liège ou un tableau blanc au dessus de votre bureau. Si vous êtes salariée, vous pouvez aussi le faire sur un Powerpoint, mettre le moodboard en fond d’écran ou garder le document sur votre bureau d’ordinateur. Ou alors, épinglez votre tableau de réussite à l’intérieur d’une porte de placard chez vous. Comme ça, vous le voyez en vous habillant tous les jours. Il reste cependant privé et confidentiel. Créez votre tableau de réussite prenez des posts-it et de beaux stylos. À chaque fin de semaine ou à la fin de chaque étape cruciale, fin de projet ou étape difficile, notez ce que vous avez accompli. Ça peut aussi se faire sous forme de dessins ou d’images. Cet exercice est le plus long avant de voir un vrai résultat. Mais vous pouvez le booster » en faisant le point sur vos six derniers mois et créer un ou deux papiers » par mois. © Photo Green Chameleon 4. Faire une boîte à compliments » Ma dernière astuce va vous demander de l’aide extérieure, mais seulement une fois par an. Demandez à dix personnes en qui vous avez confiance et qui seront bienveillantes, de vous donner quatre adjectifs positifs qui vous qualifierait le mieux. Idéalement, il faut le demander par email ou texto pour avoir une réponse écrite que l’on pourra relire en entier si la personne est aussi bavarde que moi dans ce genre de demande. Une fois que vous avez vos 40 adjectifs certains seront en doublons et tant mieux, listez-les tous sans les modifier dans une application que vous aurez toujours sur vous. J’adore Wunderlist pour ça. Si vous voulez ajouter de l’impact, vous pouvez mettre un chiffre ou des étoiles sur l’adjectif cité 3 ou 4 fois. C’est important de le faire sans jugement ni commentaire, malgré votre petit démon intérieur qui n’y croit pas ! Quand vous aurez besoin d’un coup de boost, de plus de confiance en vous, faites-vous une pause thé / café et en pleine conscience, lisez avec le cœur tous ces mots qui sont les vérités des autres, et qui s’appuient forcement sur une réalité ! © Photo Katie Treadway — Si malgré ces conseils, dans 4 mois, vous vous sentez toujours aussi nulle », j’y arriverai jamais »… c’est qu’il faut creuser plus loin. Et je suis là pour ça ! Olivia est coach et énergéticienne, exploratrice du soi-m’aime. Pour découvrir ses prestations, consultez son site Rise & Shine. Elle a aussi un blog Quand je serai grande. Sur Trendy Mood, elle publie toutes les semaines des conseils pour mieux vivre au quotidien. Retrouvez tous ses articles en cliquant ici !

Carainsi a parlé le Seigneur, l'Eternel, le Saint d'Israël: C'est dans la tranquillité et le repos que sera votre salut, C'est dans le calme et la confiance que sera votre force. Mais vous ne l'avez pas voulu! Pourquoi pesez-vous de l'argent pour ce qui ne nourrit pas? Pourquoi travaillez-vous pour ce qui ne rassasie pas? Ecoutez-moi

Qui n’a jamais manqué de confiance en soi dans l’un ou l’autre domaine de sa vie ? Que le manque de confiance soit chronique ou passager, les Fleurs de Bach peuvent vous aider à renforcer cette confiance. Parmi les 38 Fleurs de Bach, en voici 5 qui travaillent plus spécifiquement sur la confiance en soi, sous différents aspects. 1. Fleur de Bach n°19 – Larch le mélèze La Fleur Larch vous aide à dépasser votre crainte de l’échec, à retrouver la détermination et la confiance pour essayer. Vous pouvez l’utiliser si vous vous sentez moins capable que les autres ou si vous anticipez tant l’échec que vous ne tentez même pas l’aventure. 2. Fleur de Bach n°20 – Mimulus la mimule Mimulus vous apporte la confiance, le calme et l’humour nécessaires pour affronter et dépasser vos peurs peur de la maladie, de manquer d’argent, de perdre votre emploi…. Elle est utile si vous êtes timide ou anxieux quand vous devez parler en public ou si vous manquez de confiance en vous et en l’avenir. 3. Fleur de Bach n°11 – Elm l’orme Elm vous redonne de l’assurance dans vos capacités, vous rend votre efficacité, votre confiance en vous. A utiliser si vous vous sentez submergée et momentanément découragée par la tâche. Vous êtes d’ordinaire capable de tout gérer, mais là, vous en avez trop pris sur le dos. 4. Fleur de Bach n°5 – Cerato le plumbago Cerato vous aide à vous connecter à votre intuition, à votre sagesse intérieure et à vous y fier. Elle est appropriée si vous n’avez pas confiance en votre propre jugement, si pour toute décision, vous avez besoin de demander conseil aux autres. Cela vous amène parfois à faire de mauvais choix qui ne vous correspondent pas. 5. Fleur de Bach n°12 – Gentian la gentiane Dès qu’un petit obstacle se présente sur votre chemin, vous perdez confiance en vous, vous avez envie de tout laisser tomber ? Si vous vous découragez facilement, la gentiane vous aidera à retrouver le courage, la confiance et la persévérance pour continuer. Et le remède Rescue… Synergie entre 5 Fleurs Star of Bethlehem, Rock Rose, Clematis, Impatiens et Cherry Plum utilisée pour faire face aux situations de chocs et états de stress. Rescue apaise, aide à retrouver confiance et la pleine possession de vos moyens. Il existe aussi en pastilles ou en spray. Pour aller plus loin Le grand manuel des Fleurs de Bach, à l’usage de tous prescripteurs et utilisateurs de Richard SpriggLa guérison par les fleurs de Edward BachLe guide des fleurs du Dr Bach Le guide le plus pratique sur les élixirs floraux de Paul FerrisLes Fleurs de Bach, c’est malin de Anne-Sophie Luguet-Saboulard Pour conclure Avec les Fleurs de Bach, la nature vous offre de merveilleux remèdes, simples et naturels, pour travailler sur vous en douceur et transformer vos doutes en confiance. Avoir confiance en vous, c’est croire en vos capacités à affronter une situation donnée, et savoir que vous méritez le succès et le bonheur. La confiance en soi est le reflet du regard que vous posez sur vous-même, et vous pouvez toujours choisir de changer ce regard ! Pour la petite histoire Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux développés dans les années 1930 par Edward Bach, médecin homéopathe anglais. Ces compléments alimentaires qui ne présentent ni toxicité, ni effets secondaires aident à ramener en douceur l’équilibre émotionnel en vous et à contacter votre plein potentiel. Sources Les six clés de la confiance en soi de Nathaniel BrandenLa guérison par les fleurs de Edward BachFleurs de Bach – Clin d’œil sur mes émotions de Véronique Heynen-Rademakers Certains liens contenus dans cet article sont des liens affiliés. Cela signifie que je touche une petite commission, si vous achetez un produit en cliquant sur l’un de ces liens. Cela ne change rien du tout pour vous, mais de cette façon vous m’aidez à faire vivre mon blog. Merci pour votre soutien ! Crédit photo Freepik. Viviane Thierron Conseillère agréée en Fleurs de Bach, Viviane Thierron exerce depuis 2011. Vous pouvez la rencontrer dans son cabinet à Vendargues Hérault. Pour en savoir plus, contactez-la au 06 46 41 35 59.

Ànotre tour, nous devons choisir chaque jour, et parfois à chaque heure, entre l’Éternel et l’Égypte, entre l’attente patiente du secours divin et les multiples appuis humains à notre disposition, entre la douce tranquillité et la panique programmée. Le texte d’Esaïe 30.15 est extraordinaire: « C’est dans le calme et la confiance que ser

Tout le monde a peur de quelque chose. Même les plus tough parmi nous. Effectivement, nous avons tous et toutes des petites et des grandes peurs, et ce, quel que soit notre âge ou même le niveau de confiance que nous pouvons avoir envers nous-mêmes, envers autrui ou envers le monde qui nous confiance ne diminue pas la peur, mais elle nous aide à solliciter notre courage pour affronter et s’exposer aux choses qui nous procurent de la peur - ce qui a pour effet de renforcer la confiance. Les personnes dotées d’une très bonne confiance ont les mêmes peurs que tout le monde, mais se démarquent dans leur façon de vivre la parce qu’il y a un lien complexe entre l’émotion de la peur et la confiance que j’ai décidé pour ce quatrième numéro d'infolettre de faire dialoguer ces deux concepts.🦃 Anatomie de la peurPour saisir l’émotion de la peur, il convient de faire un petit tour dans le domaine de la neuropsychologie - la science qui étudie le lien entre notre cerveau et la façon dont nous fonctionnons psychologiquement. Mais d’abord, utilisons un exemple Imaginez que vous faites une balade en forêt. Jusqu’ici tout va bien. L’air est bon, vous êtes calme et sur le sentier et vous n’entendez plus le bruit des voitures tellement vous êtes en immersion au coeur de la à coup, vous entendez un bruit soudain et intense, juste à votre droite. En un instant, vous sursautez et votre cerveau se met à produire automatiquement des pensées et des images d'un ours sauvage prêt à vous attaquer. Soudainement, votre coeur se met à palpiter, vos mains à trembler et vos sens à s’ vous réalisez pourtant qu’il ne s’agit que d'une dinde sauvage venant de s’envoler c’est par ailleurs elle qui a eu le plus peur!, vous êtes mais cela prend du temps à votre corps et à votre cerveau pour retrouver le niveau de calme d'avant. Qu’est-ce qui vient de se passer au juste? Votre système nerveux votre cerveau et tous les nerfs et cellules associés à votre fonctionnement neuropsychologique est passé en un instant d’un mode de relaxation à un mode de faut savoir que la peur est une faculté que les humains, voire même les animaux, nous avons pour nous défendre contre les dangers et les risques perçus. À peu près au centre de notre cerveau, il y a un petit noyau en forme d’amande appelé amygdale », et qui a essentiellement une fonction celle de générer des réactions physiques et émotionnelles de combat ou de fuite afin de nous protéger face aux menaces présentes dans notre environnement réel ou imaginé. Ce petit noyau, c'est notre système d’alarme psychologique. Le bruit qu’il fait lorsque déclenché, c’est la peur, le stress, l’angoisse, l’anxiété ou son paroxysme, la nous pouvons convenir que la peur est une émotion tout à fait utile. Une certaine dose de peur est essentielle si nous rencontrons par exemple un ours sur notre chemin, pour nous assurer notre propre sécurité. C’est une menace réelle, car l’objet de la peur l’ours est là et le risque de se blesser est assez sérieux. Cependant, le problème est que notre système d'alarme n’est pas très habile pour différencier les dangers réels des dangers imaginaires. Comme dans le cas de la dinde sauvage, si nous pensons avoir perçu un ours, ou si nous pensons que nous allons en voir un, notre système d'alarme s’activera à peu près de la même façon que s’il en voyait un. Ceci générera alors une réaction presque identique de peur puisque notre cerveau est pratiquement aveugle face à cette différence pourtant que nous ne pouvons pas retirer la peur en tant qu’expérience humaine, nous pouvons aider notre cerveau et apprendre à réagir différemment face aux choses qui nous procurent de la peur, mais qui ne sont pas réellement dangereuses. Dans cet esprit, voyons maintenant comment le développement de la confiance intervient dans la régulation de la peur.🤞 La confiance comme antidote face à la peurD’abord, qu’est-ce que la confiance? Contrairement à ce que nous pourrions penser, la confiance ne se définit pas par l’absence de peur. Elle peut être comprise plutôt comme un sentiment de sécurité afin de faire face aux choses, et ce, incluant la présence de la peur. La confiance peut donc être basée sur un ensemble de perceptions et de croyances que nous avons de nous-mêmes, d’autres personnes ou du monde dans lequel nous vivons. Elle n’est pas statique, au contraire, elle peut moduler grandement en fonction de nos expériences de vie, pour le meilleur et pour le la peur et la confiance, il y a potentiellement un cercle tout autant vicieux que vertueux. La règle générale veut que plus nous ressentons la peur, moins nous ressentons la confiance. Et au contraire, plus nous développons notre confiance, moins nous nous sentons par la peur. Ainsi, apprendre à affronter nos peurs peut donc nous aider à développer notre confiance, et développer notre confiance peut nous aider à être moins lorsque la peur problème, bien souvent, ne réside pas nécessairement dans la peur en tant que telle, mais plutôt dans notre rapport à la peur. Souvent, nous pouvons avoir comme réaction d’éviter systématiquement les situations qui génèrent de cette émotion désagréable qu’est la peur. Ceci a pour effet de nous empêcher d’être à des situations qui augmenteraient potentiellement notre niveau de confiance. Par conséquent, nous n’avons pas l’opportunité d’accumuler de l’expérience, de mettre en application notre débrouillardise, ni de confronter ou raffiner nos perceptions et croyances envers nous-mêmes, autrui ou le monde qui nous entoure. Comme dit si bien le proverbe italien Le courage croît en osant et la peur en hésitant. En somme, j'invite donc à considérer ou à vous laisser inspirer par ces quelques idées dans le but de développer un rapport différent et contre-intuitif vis-à-vis la peur S’exposer régulièrement à de nouvelles situations hors de notre zone de confort afin de demeurer agile et flexible émotionnellement dans notre régulation de la peur;Continuer à faire les choses qui génèrent de la peur ou de l'anxiété plutôt que de chercher à les éviter systématiquement;S’asseoir et réfléchir dans le but de mieux comprendre la peur en question. Par exemple, de quoi nous protège-t-elle? Est-elle basée sur la réalité ou sur l’imagination? D’où vient-elle réellement? Etc.;Apprendre à hacker » notre système nerveux, par exemple par des techniques de relaxation dans le but de diminuer le stress associé à l’émotion de la peur techniques de respiration, de grounding, de méditation, de visualisation ou d’affirmation;Se rappeler avec bienveillance que la peur et l’anxiété sont des expériences normales, profondément humaines voire animales!, et qu’il est tout à fait normal d’en ressentir à petites, moyennes et grandes doses;En parler à une personne de confiance, ou à psy, lorsque la peur devient envahissante dans notre vie, puisque mettre des mots sur son expérience aide à la fois à mieux se comprendre soi-même et à retrouver un certain il n’y a aucune recette miracle pour éliminer la peur. Même qu’une telle recette serait loin d’être souhaitable pour notre vie, voire notre survie même. Toutefois, la peur et la confiance ne sont pas deux choses complètement immuables. Une démarche personnelle combinant développement de soi, mais aussi acceptation de soi peut nous aider s’exposer à la peur en toute confiance!📚 BibliographieAdolphs, R. 2013. The biology of fear. Current biology, 232, B., Robert, P., Paquet, D., & Daigen, A. 2022. Le cerveau à tous les niveaux Peur, anxiété et A., Letarte, A., & Seidah, A. 2018. La peur d’avoir peur guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie. Montréal Éditions T. 2018. How to 'overcome’ fear. Tedx E. 2019. Practical ways to improve your confidence and why you should. The New York M. 2021. Comprendre la peur pour mieux vivre. L’ par Dr Jici Lord-Gauthier, psychologue clinicien à Montréal et en ligneDans la tête d’un psy 🧠 est une infolettre traitant de psychologie, de santé mentale et de développement personnel. Une lecture qui se veut bienveillante, engageante et rigoureuse. 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c est dans le calme et la confiance